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Desarrollar habilidades sociales es parte de nuestro crecimiento personal. En la adolescencia y juventud principalmente suelen aparecer casos de fobia social o ansiedad social. Dificultad para mantener conversaciones naturales y fluidas, miedo a conocer nueva gente, no poder mirar a los ojos… Esto acaba afectando a tus relaciones personales y también a la confianza en ti mismo/a.

Diagnóstico fobia social

Algunos de los indicativos de que una persona tiene fobia social son:

  • Evitar todas aquellas relaciones sociales y situaciones que nos producen una fuerte ansiedad o, de tener que hacerlo, sufrirlas con mucho miedo o ansiedad excesiva.
  • Angustia persistente en el día a día.
  • Miedo intenso, ansiedad o vergüenza excesiva en situaciones sociales normales y habituales.
  • Miedo o ansiedad para conocer nueva gente.
  • Acusada falta de autoestima sin ninguna otra explicación que la propia fobia o ansiedad social.
  • Será importante descartar cualquier otra enfermedad, medicamentos o sustancias que puedan determinar estos comportamientos o puedan explicar ese miedo o ansiedad recurrente.

Aunque no es una enfermedad como tal, si que con algunos casos de fobia social puede aparecer la depresión y crisis de ansiedad fuertes y puntuales de forma frecuente. Incluso pueden aparecer trastornos si no se trata a tiempo, como puede ser el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

aumentar tu habilidad social

Tratamiento de la fobia social

Una terapia para habilidades sociales puede enfocarse de distintas formas. La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a establecer unas bases sobre las que desarrollar la inteligencia emocional y la auto confianza. Existen varias técnicas que nos pueden servir también de ayuda, como el Mindfulness, el psicodrama y otras que ponemos en práctica en nuestros talleres grupales.

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